Une perte de poids plus efficace avec un coach

Perdre du poids est aujourd’hui un défi pour un grand nombre de personnes. Il faut savoir que dans le monde entier, plus de 2 milliards de personnes souffrent de surpoids. Parmi elles, plusieurs centaines de millions doivent lutter contre l’obésité au quotidien. Il existe pourtant une solution simple qui s’avère être très efficace pour perdre du poids.

Il s’agit du recours à un coach. C’est un professionnel qui, grâce à sa formation, est en mesure de vous offrir un accompagnement sur mesure pour maigrir facilement.

Pourquoi prend-on du poids ?

La première chose à laquelle il faut s’intéresser avant de chercher à maigrir, c’est la raison de votre prise de poids. En effet, pour combattre un mal de manière efficace et définitive, il faut en connaitre la cause. Ainsi, en fonction de vos habitudes alimentaires, de votre état de santé ou de vos gènes, vous pourrez trouver différentes raisons qui expliquent pourquoi vous avez pris du poids. Parmi les nombreuses causes qui existent, les plus fréquentes sont les suivantes :

·        Une alimentaire trop riche en calories

Une perte de poids plus efficace avec un coach

Si vous prenez l’habitude de trop manger, vous aurez forcément tendance à grossir. En effet, malgré une activité physique régulière, une alimentation hypercalorique peut favoriser la prise de poids. Le calcul est assez simple en réalité. La graisse accumulée dans les parties stratégiques de votre corps proviennent de la différence entre les calories consommées et celles que l’organisme dépense.

Parfois, le problème ne vient pas de la quantité de repas que vous consommez, mais du type de calories qui se retrouvent dans vos aliments. Ainsi, il faut savoir que les aliments les plus riches en calories dont vous devez vous méfier sont : les sauces, les pâtisseries, l’alcool, etc.

·        Une faible dépense calorique

Si vous êtes le genre de personnes qui vit dans la sédentarité, vous serez forcément exposé à une importante prise de poids. En effet, le fait de bouger, de marcher, de faire des courses, d’aller au cinéma, toutes ces habitudes aident à dépenser les calories que vous accumulez avec votre alimentation. Par conséquent, si vous avez l’habitude de vous déplacer constamment en voiture, ou de rester assis toute la journée, votre dépense calorique sera insuffisante. Le surplus de graisses sera donc stocké dans votre corps.

·        Un mauvais choix des aliments

Il arrive parfois que pour éviter de prendre du poids, certaines personnes choisissent d’adopter leurs propres règles en matière de nutrition. Elles peuvent par exemple décider de sauter certains repas, ou de manger uniquement des aliments dépourvues de graisses. Même si cela semble être une bonne idée, vous devez savoir que ce mode d’alimentation fait plus de mal que de bien.

Au lieu de perdre du poids, vous allez plutôt en gagner, car vos nouvelles habitudes poussent l’organisme à faire des réserves. Par conséquent, dès que vous vous laissez aller, toutes les calories consommées sont stockées au niveau du ventre, des hanches, des cuisses, etc. La meilleure solution est donc de demander conseil à un nutritionniste avant de prendre des résolutions pour maigrir.

·        Le sevrage du tabac

Vous en avez entendu parler ? Eh bien sachez que c’est un phénomène bien réel. Lorsque vous décidez d’arrêter la consommation de tabac, vous devez vous attendre à prendre quelques kilos. Cela s’explique par la forte dépendance énergétique que provoque la nicotine. Lorsque vous arrêtez de fumer, vos besoins en énergie baissent, ce qui provoque un excédent de calories dans l’organisme. Ce qu’il faut alors, c’est réadapter votre régime alimentaire à votre nouveau mode de vie, pour consommer uniquement la quantité de calories dont vous avez besoin.

En quoi le coach peut-il vous aider à perdre du poids ?

Le coach sportif est un allié de taille pour perdre du poids efficacement, car il a été formé pour cette mission. En effet, ce professionnel dispose des connaissances nécessaires pour vous aider à maigrir, quel que soit la cause de votre surpoids.

D’un côté, il saura vous apporter la motivation nécessaire pour aller jusqu’au bout sans baisser les bras. Ensuite, il pourra aussi trouver un programme d’entrainement et un régime alimentaire sur mesure pour vous. Alors faites-lui confiance et vous pourrez maigrir durablement sans nuire à votre santé.

Un programme d’entrainement sportif sur mesure

Grâce à sa formation, le coach minceur établi pour vous un programme d’entrainement personnalisé que vous pourrez adopter pour maigrir. Il s’agit de différents exercices physiques, qui vous seront utiles pour augmenter votre dépense calorique et bruler toutes les graisses stockées dans votre corps. C’est un programme qui permet de travailler l’ensemble du corps, pour perdre du poids au niveau de :

·        Le ventre

·        Les bras

·        Les cuisses

·        La taille

·        La poitrine, etc.

Vous pourrez même demander un entrainement spécifique pour affiner votre silhouette, raffermir votre fessier, dessiner les fameuses tablettes au niveau de l’abdomen, etc. Le grand avantage avec ce professionnel, c’est qu’il se base sur vos envies et les objectifs que vous souhaitez atteindre, pour vous proposer un programme personnalisé. La réussite est donc garantie à tous les coups.

Des conseils pour un nouveau régime alimentaire

Pour perdre du poids, vous aurez aussi besoin de revoir votre régime alimentaire. A ce niveau, nul besoin de consulter parallèlement un diététicien. Votre coach aura des connaissances dans ce domaine également, et pourra ainsi vous offrir un service tout en un pour maigrir.

Il vous proposera un programme alimentaire restrictif adapté à vos besoins caloriques, pour permettre à votre organisme d’avoir tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner, sans pouvoir stocker un excédent de graisses. A la fin du régime, vous aurez aussi droit à d’autres conseils pour garder votre poids intact et éviter l’effet yoyo.

En résumé, vous devez savoir que grâce à un coach, vous aurez plus de chance de maigrir efficacement et sur le long terme. Il pourra vous donner les meilleures astuces pour éviter l’effet yoyo et pour garder votre belle silhouette pendant longtemps. Il ne tient donc qu’à vous de profiter des compétences de ce professionnel pour dire adieu à vos problèmes de surpoids ou d’obésité.